https://www.youtube.com/watch?v=LIXs_i85L_g&t=4524s
sábado, 21 de diciembre de 2019
colombianos-tendran-estos-servicios-gratis-bancos
https://www.pulzo.com/economia/colombianos-tendran-estos-servicios-gratis-bancos-PP802722
Estos son las ocho cosas que cambian para usted con el decreto Ley 2106 de 2019, firmado por Función Pública.
Estos son las ocho cosas que cambian para usted con el decreto Ley 2106 de 2019, firmado por Función Pública.
1. No más cédulas ampliadas al 150 %
Las entidades públicas ya no podrán pedirle copia de su cédula para todo: están obligadas a confirmar su identificación con la Registraduría Nacional.
2. Ya no tendrá que cargar la revisión tecnicomecánica en el carro
El decreto obliga a que se cree una base de datos electrónica de la revisión tecnicomecánica, como ocurre con el SOAT.
Con este cambio ya no le podrán imponer un comparendo si se le queda ese papel en su casa y tampoco tendrá que pagar por obtener una copia si se le pierde.
Por el momento, el único papel que deberá cargar es la tarjeta de propiedad.
3. No necesitará las copias del RUT
Esto, bajo el principio de que el Estado no puede pedirle información que ya tiene. El decreto indica también que usted no tendrá que ir hasta un Cade para solicitar el RUT por primera vez o para actualizarlo.
4. Registro de defunción automático
Cuando muere un familiar, uno de los trámites más engorrosos es tener que ir del hospital a la notaría una y otra vez para que su ser querido quede "oficialmente muerto".
El registro de defunción es clave para que usted pueda tramitar herencias y seguros, entre otros asuntos.
Ahora, las entidades de salud reportarán a la Registraduría la muerte de sus pacientes. Esta entidad debe generar automáticamente el registro de defunción y la familia podrá descargarlo por internet.
Esto también llevará a la cancelación de cédulas y permitirá mantener actualizado el censo electoral.
5. ¿Es contratista del Estado? No imprima la planilla
Un paso menos a la hora de presentar la cuenta de cobro. Las entidades públicas serán las que verifiquen si usted pagó o no su seguro.
6. Funcionarios públicos: una sola hoja de vida
Si usted renuncia de una entidad pública para unirse a otra ya no tendrá que volver a presentar su hoja de vida y todos los soportes. Solo tendrá que actualizar la información de su nuevo trabajo en el Sigep.
7. Tarjetas profesionales, paz y salvos y constancias también serán digitales
El objetivo es que estos documentos estén en bases de datos de consulta pública lo que hará más fácil los trámites a la hora de conseguir trabajo o de vender un carro o una casa.
8. Un solo portal web para el Estado
En seis meses entra en operación el portal gov.co que integrará en un solo sitio su relación con el Gobierno Nacional y obliga a todas las entidades a unirse a él.
"Pone al ciudadano en primer lugar y nos obliga al Estado a organizarnos con información digital para que, en un solo lugar, el ciudadano pueda acceder a los trámites, a la información pública o a su derecho a participar en las discusiones que las entidades hacen", aseguró Fernando Segura, director de Participación Ciudadana de la Función Pública.
1. No más cédulas ampliadas al 150 %
Las entidades públicas ya no podrán pedirle copia de su cédula para todo: están obligadas a confirmar su identificación con la Registraduría Nacional.
2. Ya no tendrá que cargar la revisión tecnicomecánica en el carro
El decreto obliga a que se cree una base de datos electrónica de la revisión tecnicomecánica, como ocurre con el SOAT.
Con este cambio ya no le podrán imponer un comparendo si se le queda ese papel en su casa y tampoco tendrá que pagar por obtener una copia si se le pierde.
Por el momento, el único papel que deberá cargar es la tarjeta de propiedad.
3. No necesitará las copias del RUT
Esto, bajo el principio de que el Estado no puede pedirle información que ya tiene. El decreto indica también que usted no tendrá que ir hasta un Cade para solicitar el RUT por primera vez o para actualizarlo.
4. Registro de defunción automático
Cuando muere un familiar, uno de los trámites más engorrosos es tener que ir del hospital a la notaría una y otra vez para que su ser querido quede "oficialmente muerto".
El registro de defunción es clave para que usted pueda tramitar herencias y seguros, entre otros asuntos.
Ahora, las entidades de salud reportarán a la Registraduría la muerte de sus pacientes. Esta entidad debe generar automáticamente el registro de defunción y la familia podrá descargarlo por internet.
Esto también llevará a la cancelación de cédulas y permitirá mantener actualizado el censo electoral.
5. ¿Es contratista del Estado? No imprima la planilla
Un paso menos a la hora de presentar la cuenta de cobro. Las entidades públicas serán las que verifiquen si usted pagó o no su seguro.
6. Funcionarios públicos: una sola hoja de vida
Si usted renuncia de una entidad pública para unirse a otra ya no tendrá que volver a presentar su hoja de vida y todos los soportes. Solo tendrá que actualizar la información de su nuevo trabajo en el Sigep.
7. Tarjetas profesionales, paz y salvos y constancias también serán digitales
El objetivo es que estos documentos estén en bases de datos de consulta pública lo que hará más fácil los trámites a la hora de conseguir trabajo o de vender un carro o una casa.
8. Un solo portal web para el Estado
En seis meses entra en operación el portal gov.co que integrará en un solo sitio su relación con el Gobierno Nacional y obliga a todas las entidades a unirse a él.
"Pone al ciudadano en primer lugar y nos obliga al Estado a organizarnos con información digital para que, en un solo lugar, el ciudadano pueda acceder a los trámites, a la información pública o a su derecho a participar en las discusiones que las entidades hacen", aseguró Fernando Segura, director de Participación Ciudadana de la Función Pública.
viernes, 20 de diciembre de 2019
Dalai Lama: Calma
Se llama calma y me costó muchas tormentas.
Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su búsqueda.
Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar.
Se llama calma y cuando la locura la tienta se desatan vientos bravos que cuestan dominar.
Se llama calma y llega con los años cuando la ambición de joven, la lengua suelta y la panza fría dan lugar a más silencios y más sabiduría.
Se llama calma cuando se aprende bien a amar, cuando el egoísmo da lugar al dar y el inconformismo se desvanece para abrir corazón y alma entregándose enteros a quien quiera recibir y dar.
Se llama calma cuando la amistad es tan sincera que se caen todas las máscaras y todo se puede contar.
Se llama calma y el mundo la evade, la ignora, inventando guerras que nunca nadie va a ganar.
Se llama calma cuando el silencio se disfruta, cuando los ruidos no son solo música y locura sino el viento, los pájaros, la buena compañía o el ruido del mar.
Se llama calma y con nada se paga, no hay moneda de ningún color que pueda cubrir su valor cuando se hace realidad.
Se llama calma y me costó muchas tormentas y las transitaría mil veces más hasta volverla a encontrar.
Se llama calma, la disfruto, la respeto y no la quiero soltar…
martes, 17 de diciembre de 2019
plegaria de san Patricio
Que la tierra se vaya haciendo camino ante tus pasos, que el viento sople siempre a tus espaldas, que el sol brille cálido sobre tu cara, que la lluvia caiga suavemente sobre tus campos y, hasta tanto volvamos a encontrarnos, que Dios te lleve en la palma de su mano.
Que vivas por el tiempo que tú quieras, y siempre quieras vivir plenamente. Que siempre olvides las cosas que te entristecieron pero siempre recuerdes aquellas que te alegraron.
Que siempre olvides a los amigos falsos y siempre recuerdes a aquellos que permanecieron fieles.
Que siempre olvides los problemas que ya pasaron, pero siempre recuerdes las bendiciones de cada día.
Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado.
Que nunca caiga el techo encima de ti y que los amigos reunidos debajo de él nunca se vayan. Que siempre tengas palabras cálidas en un anochecer frío, luna llena en una noche oscura y que el camino siempre se abra a tu puerta.
Que vivas más de cien años con un año extra para arrepentirte de lo que juzgues así lo merece.
Que el Señor te guarde en su mano, pero no apriete mucho su puño.
Que tus vecinos te respeten, los problemas te abandonen, los ángeles te protejan, el cielo te acoja y que la fortuna de las Colinas Celtas te abrace.
Que las bendiciones de San Patricio te contemplen.
Que tus bolsillos estén siempre pesados y ligero tu corazón.
Que la buena suerte te persiga y que cada día y cada noche tengas muros contra el viento, un techo que te cubra de la lluvia, bebida junto al fuego, risas que te consuelen a ti y a aquellos a quienes amas y que se colme tu corazón con todo lo que desees.
Que Dios esté contigo y te bendiga, que veas a los hijos de tus hijos.
Que el infortunio te sea breve y te deje rico en bendiciones.
Que no conozcas nada más que felicidad desde este día en adelante.
Que Dios te conceda años de vida, de seguro Él sabe que la tierra no tiene suficientes Ángeles.
Y que así sea cada año y para siempre.”
Se atribuye a San Patricio
Que vivas por el tiempo que tú quieras, y siempre quieras vivir plenamente. Que siempre olvides las cosas que te entristecieron pero siempre recuerdes aquellas que te alegraron.
Que siempre olvides a los amigos falsos y siempre recuerdes a aquellos que permanecieron fieles.
Que siempre olvides los problemas que ya pasaron, pero siempre recuerdes las bendiciones de cada día.
Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado.
Que nunca caiga el techo encima de ti y que los amigos reunidos debajo de él nunca se vayan. Que siempre tengas palabras cálidas en un anochecer frío, luna llena en una noche oscura y que el camino siempre se abra a tu puerta.
Que vivas más de cien años con un año extra para arrepentirte de lo que juzgues así lo merece.
Que el Señor te guarde en su mano, pero no apriete mucho su puño.
Que tus vecinos te respeten, los problemas te abandonen, los ángeles te protejan, el cielo te acoja y que la fortuna de las Colinas Celtas te abrace.
Que las bendiciones de San Patricio te contemplen.
Que tus bolsillos estén siempre pesados y ligero tu corazón.
Que la buena suerte te persiga y que cada día y cada noche tengas muros contra el viento, un techo que te cubra de la lluvia, bebida junto al fuego, risas que te consuelen a ti y a aquellos a quienes amas y que se colme tu corazón con todo lo que desees.
Que Dios esté contigo y te bendiga, que veas a los hijos de tus hijos.
Que el infortunio te sea breve y te deje rico en bendiciones.
Que no conozcas nada más que felicidad desde este día en adelante.
Que Dios te conceda años de vida, de seguro Él sabe que la tierra no tiene suficientes Ángeles.
Y que así sea cada año y para siempre.”
Se atribuye a San Patricio
domingo, 24 de noviembre de 2019
la vida es un carnaval
Todo aquel
Que piense que la vida es desigual
Tiene que saber que no es así
Que la vida es una hermosura
Hay que vivirla
Que piense que la vida es desigual
Tiene que saber que no es así
Que la vida es una hermosura
Hay que vivirla
Todo aquel
Que piense que está solo y que está mal
Tiene que saber que no es así
Que en la vida no hay nadie solo
Siempre hay alguien
Que piense que está solo y que está mal
Tiene que saber que no es así
Que en la vida no hay nadie solo
Siempre hay alguien
Ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es un carnaval
Que es más bello vivir cantando
Oh oh oh ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es una carnaval
Y las penas se van cantando
Que la vida es un carnaval
Que es más bello vivir cantando
Oh oh oh ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es una carnaval
Y las penas se van cantando
Oh oh oh ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es un carnaval
Que es más bello vivir cantando
Oh oh oh ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es un carnaval
Y las penas se van cantado
Que la vida es un carnaval
Que es más bello vivir cantando
Oh oh oh ay, no hay que llorar (No hay que llorar)
Que la vida es un carnaval
Y las penas se van cantado
Todo aquel
Que piense que la vida siempre es cruel
Tiene que saber que no es así
Que tan solo hay momentos malos
Y todo pasa
Que piense que la vida siempre es cruel
Tiene que saber que no es así
Que tan solo hay momentos malos
Y todo pasa
jueves, 21 de noviembre de 2019
que bonita es esta vida
Que Bonita Es Esta Vida Letra
Me gusta el olor que tienen la mañana
me gusta el primer traguito de café
sentir como el sol se asoma en mi ventana
y me llena la mirada, de un hermoso amanecer.
Me gusta escuchar la paz de las montañas
mirar los colores del atardecer
sentir en mis pies la arena de la playa
y lo dulce de la caña, cuando beso a mi mujer.
me gusta el primer traguito de café
sentir como el sol se asoma en mi ventana
y me llena la mirada, de un hermoso amanecer.
Me gusta escuchar la paz de las montañas
mirar los colores del atardecer
sentir en mis pies la arena de la playa
y lo dulce de la caña, cuando beso a mi mujer.
Se, se que el tiempo lleva prisa, pa' borrarme de la lista, pero yo le digo que.
Ay, que bonita es esta vida
aunque a veces duela tanto
y a pesar de los pesares
siempre hay alguien que nos quiere, siempre hay alguien que nos cuida.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
y aunque no sea para siempre
si la vivo con mi gente
es bonita hasta la muerte con canciones y tequila.
aunque a veces duela tanto
y a pesar de los pesares
siempre hay alguien que nos quiere, siempre hay alguien que nos cuida.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
y aunque no sea para siempre
si la vivo con mi gente
es bonita hasta la muerte con canciones y tequila.
Me gusta escuchar la voz de una guitarra
brindar por aquel amigo que se fue
sentir el abrazo de la madrugada
y llenarme la mirada de otro hermoso amanecer.
brindar por aquel amigo que se fue
sentir el abrazo de la madrugada
y llenarme la mirada de otro hermoso amanecer.
Se, se que el tiempo lleva prisa, pa' borrarme de la lista, pero yo le digo que.
Ay, que bonita es esta vida
aunque a veces duela tanto
y a pesar de los pesares
siempre hay alguien que nos quiere, siempre hay alguien que nos cuida.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
y aunque no sea para siempre
si la vivo con mi gente
es bonita hasta la muerte con canciones y tequila.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
aunque a veces duela tanto
y a pesar de los pesares
siempre hay alguien que nos quiere, siempre hay alguien que nos cuida.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
y aunque no sea para siempre
si la vivo con mi gente
es bonita hasta la muerte con canciones y tequila.
aunque a veces duela tanto
y a pesar de los pesares
siempre hay alguien que nos quiere, siempre hay alguien que nos cuida.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
y aunque no sea para siempre
si la vivo con mi gente
es bonita hasta la muerte con canciones y tequila.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
aunque a veces duela tanto
y a pesar de los pesares
siempre hay alguien que nos quiere, siempre hay alguien que nos cuida.
Ay ay ay ay, que bonita es esta vida
y aunque no sea para siempre
si la vivo con mi gente
es bonita hasta la muerte con canciones y tequila.
miércoles, 20 de noviembre de 2019
el poder de las semillas de girasol
El poder de… La semilla de girasol
29 enero, 2018 | : Análisis de productos
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6 106 1
- La semilla de girasol es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante.
- Su efecto antioxidante protege de diversas enfermedades, incluyendo cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y complicaciones por diabetes.
- Es un alimento muy completo al ofrecer vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas saludables.
Por: Fiorella Espinosa
29 enero 2018. Además de nuestras habituales radiografías de productos procesados, te compartimos estas otras radiografías que muestran el poder de los alimentos saludables.
¿Qué es la semilla de girasol?
Son las semillas de la planta de la familia de las Asteráceas, y de la especie Helianthus annuus L.
Las semillas se encuentran en el centro de la flor, el girasol, y tienen una cubierta generalmente obscura con rayas blancas a lo largo.
Semillas de girasol en el centro de la flor
La planta de girasol es nativa de América y se sabe que se domesticó primero en México al menos 2,600 A.C.
Para los aztecas y otomíes, el girasol representaba a la deidad del sol.
Después de llevarse a Europa, su mayor comercialización se dio en Rusia.
Hoy en día, el país con mayor producción es Ucrania, seguido de Rusia y Argentina en tercer lugar.
En México, el girasol se siembra de manera asociada al maíz, frijol y calabaza, es decir, que frecuentemente forma parte de la milpa.
Es reconocido el atole de semillas de girasol en México.
Se produce principalmente en la región de la Huasteca, abarcando los estados de San Luis Potosí, Veracruz y Tamaulipas.
Actualmente, gran parte del cultivo de la semilla de girasol se destina a fabricar aceite de girasol.
¿Qué nutrimentos y beneficios aporta?
Las semillas de girasol se caracterizan por ser ricas en vitamina E, lo que les confiere diversas propiedades.
Esta vitamina es un potente antioxidante, lo que ayuda a mantener sanas las células y con ello evitar diversas enfermedades. Por ejemplo, evitan que se oxide el colesterol, impidiendo así que se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de eventos cardiovasculares.
Además, la vitamina E de los alimentos disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon, así como de complicaciones en personas con diabetes mellitus.
En mujeres en etapa de menopausia se ha visto que disminuye la severidad y la frecuencia de los bochornos.
El efecto antioxidante también conlleva a generar efectos antiinflamatorios que resultan en la reducción de síntomas de asma, osteoartritis y artritis reumatoide.
Las semillas de girasol también son ricas en minerales, como el manganeso, calcio, cobre, fósforo y selenio, que promueven la salud ósea, entre muchas otras funciones vitales del cuerpo.
El tipo de grasas o ácidos grasos (ácido linoléico) que contiene es de las más saludables, beneficiando nuevamente la salud cardiovascular, a diferencia de otras grasas, como las de las carnes o las frituras.
Las semillas también son naturalmente ricas en fibra, lo que lo hace un alimento muy completo y recomendable para consumir como snack.
Hay que mencionar también que su contenido calórico es alto, aunque se puede decir que son calorías de buena calidad.
Una porción de 30 gramos (3 cucharadas) es adecuada para obtener alrededor de 200 calorías (lo recomendado para un snack), 6 gramos de proteína, 16 de grasas y 4 gramos de fibra.
Se recomienda preferir las semillas al aceite de girasol, ya que éste se refina y se pierden algunas de las propiedades mencionadas.
¿Cuánto cuesta?
En los mercados se pueden encontrar los 250 gramos de semilla de girasol, ya pelada en alrededor de $25 pesos o bien en $10 pesos con cáscara.
Esta cantidad pelada rinde para 8 porciones, por lo que cada porción tendría un costo de $3 pesos.
¿Cómo se recomienda consumirla?
Lo más recomendable es consumir las semillas de girasol sin la cáscara, para evitar lesiones internas, o bien masticarla muy bien.
Para evitar consumir altas cantidades de sodio, se recomienda degustarlas sin sal.
Como se mencionó, puede consumirse como snack o también añadiendo las semillas a la granola de la mañana o ensaladas.
¿Sabías qué..?
También se les llama maíz de teja, debido a que los habitantes del pequeño poblado de Pinal de Amoles en Querétaro, donde el atole de esa semilla es tradicional, dejaban secarlas sobre las tejas de sus casas.
_____________________________________
Referencias:
1. Muñoz de Chávez M. et al. Tablas de Valor Nutritivo de los Alimentos de Mayor Consumo en Latinoamérica.
2. FAOSTAT data, 2013.
3. Bye R, Linares E, Lentz D. México: Centro de origen de la domesticación del girasol. Revista Especializada en Ciencias Químico-Biológicas, 12(1):5-12, 2009.
4. D’ALESSANDRO R, GONZALEZ, A.A. La práctica de la milpa, el ch’ulel y el maíz como elementos articuladores de la cosmovisión sobre la naturaleza entre los tzeltales de Tenejapa en los Altos de Chiapas. Estud. cult. maya, México, 50:271-297, 2017.
2. FAOSTAT data, 2013.
3. Bye R, Linares E, Lentz D. México: Centro de origen de la domesticación del girasol. Revista Especializada en Ciencias Químico-Biológicas, 12(1):5-12, 2009.
4. D’ALESSANDRO R, GONZALEZ, A.A. La práctica de la milpa, el ch’ulel y el maíz como elementos articuladores de la cosmovisión sobre la naturaleza entre los tzeltales de Tenejapa en los Altos de Chiapas. Estud. cult. maya, México, 50:271-297, 2017.
Encuentra aquí recetas con semillas de giirasol
Atole de semillas de girasol
Ingredientes:
• 100 g de masa de maíz
• 150 g de maíz de teja (semilla de girasol sin cáscara)
• 8 cucharadas de miel de agave
• Agua
Preparación:
1. Tostar el maíz de teja y molerlo.
2. Diluir la masa de maíz en un poco de agua hasta eliminar todos los grumos.
3. Poner a hervir 2 l de agua junto con el maíz de teja.
4. Dependiendo de la espesura, incorporar poco a poco la masa de maíz disuelta hasta que tome una textura de atole.
Dip de semillas de girasol
Ingredientes:
• 1 taza de semilla de girasol tostada
• 2 cucharadas de agua
• 1 jitomate sin semillas, picado
• 1/4 de taza de cilantro
• 2 chiles chipotles con adobo
• 2 dientes de ajo quemados
• 2 cucharadas de crema ácida
Preparación:
1. Moler las semillas de girasol pulsando el procesador de alimentos hasta obtener una harina gruesa. Añadir el jitomate, chipotle, ajos, y cilantro.
2. Poco a poco añadir la crema, mezclar de nuevo si es necesario y agregar agua hasta obtener la consistencia deseada.
3. Verter el dip en un tazón hondo, decorar con semillas de girasol tostadas.
4. Se puede acompañar con bastones de verdura.
Receta adaptada de www.kiwilimon.com
Botanas de semillas de girasol
Tostar u hornear las semillas les da un sabor aún más delicioso.
Además se pueden mezclar con otros ingredientes para obtener una botana rica y saludable.
Para tostar medio kilo de semillas en el horno:
1. Remojar las semillas entre 8 y 10 horas.
2. Agregar y mezclar a las semillas el ingrediente de su preferencia como: hierbas aromáticas, chile o miel.
3. Colocar en el horno en forma bien extendida a lo largo de la charola.
4. Calentar de 30 a 40 minutos a 150°C con el horno previamente precalentado.
5. Dejar enfriar antes de comerlas o meterlas en un envase.
6. Se le pueden agregar arándanos o pasas para una botana dulce.
Ensalada fresca con semillas de girasol
Ingredientes:
• Hojas de lechuga enteras lavadas y desinfectadas
• Zanahoria rallada
• Pepino en medias lunas
• Jitomate cortado en medias lunas
• Semilla de girasol tostada al gusto
• Aceite de oliva
• Hierbas finas
• Sal y pimienta
• Jugo de limón
Preparación:
1. Lavar y desinfectar las hojas de lechuga. Secar muy bien y reservar.
2. Cortar el pepino y el jitomate en medias lunas y reservar. Pelar y rallar la zanahoria, reservar.
3. Preparar el aderezo: mezclar el aceite de oliva, jugo de limón, hierbas finas, sal y pimienta al gusto. Mezclar hasta integrar completamente. Rectificar sazón.
4. Mezclar los ingredientes en la ensaladera.
Receta adaptada de enlacocina.mx/ensalada-fresca-con-semillas-de-girasol
“Queso” untable de semillas de girasol
Ingredientes:
• ½ taza semillas de girasol enjuagadas (dejar las semillas en remojo mínimo 5 horas)
• Jugo de medio limón
• 2 cucharadas de agua
• Sal al gusto
• Ajo y perejil a gusto
• Romero y tomillo a gusto
Preparación:
1. Procesar (en licuadora o procesador) todo junto hasta que quede una pasta.
Dura de 3 a 5 días en el refrigerador.
Pollo con mole de semillas de girasol y chile morita
Para la salsa:
• 2 cdas de aceite de oliva
• 1 tza de semillas de girasol peladas
• 4 pzas de chile morita desvenados sin semillas e hidratados
• 3 pzas de chile ancho desvenados sin semillas e hidratados
• 3 pzas de tomate (jitomate)
• 1 hoja santa
• ½ pza de cebolla
• 2 pzas de diente de ajo
• 2 pzas de pimienta negra entera
• ½ cdas de azúcar
• 2 tza de caldo de pollo natural sin sal
• 2 cdas de vinagre de manzana
Para el pollo:
• 1 pieza de pechuga de pollo limpia sin hueso y en mitades
• 1 pizca de sal
• ½ cda de canela en polvo
• 2 cdas de aceite de oliva
Para servir:
• ½ pza de cebolla morada fileteada
• 1 pza de orégano seco molido
• 2 cdas de semillas de girasol peladas y tostadas
• Cilantro lavado y desinfectado
Preparación:
Para la salsa:
1. Calentar el aceite en una olla y sofreír las semillas de girasol.
2. Retirar y pasar al vaso de licuadora junto con chiles, tomates, hoja santa, cebolla, ajo, pimientas, azúcar, caldo y vinagre.
3. Procesar hasta incorporar y obtener una textura lo más tersa posible.
4. Colar y reservar.
Para el pollo:
1. Espolvorear la pechuga con sal y canela.
2. Calentar aceite en un sartén grande y sellar el pollo por todos sus lados.
3. Retirar del sartén y cortar en rebanadas semidelgadas.
4. Regresar las rebanadas de pollo al sartén y bañar con la salsa.
5. Cocinar tapado, a fuego bajo, por aproximadamente 10 minutos o hasta que el pollo esté suave y la salsa espese.
Para servir:
1. Colocar la cebolla junto con el jugo de limón y el orégano en un tazón; dejar reposar por 15 minutos o hasta que la cebolla tome un tono intenso y suavice.
2. Servir las rebanadas de pollo en platos extendidos.
3. Decorar con las cebollas, semillas de girasol y brotes y acompañar con tortillas de maíz.
Receta adaptada de cheforopeza.com.mx
domingo, 10 de noviembre de 2019
no jueguen con las pensiones
Interesantísimo artículo sobre el cálculo de las pensiones, que son platica guardada por cada uno y no un gasto del Estado.
“Carta de un Ingeniero financiero UPC:
Señor Duque:
Han robado lo que han querido de Colombia, pero con la plata de mis aportes pensional NO se metan. Respete.
Todos no somos ignorantes como sus seguidores.
La pensión NO es un gasto estatal.
*Me pensiono con el dinero de aportes míos y de la empresa donde yo laboro,
* NO con dinero del presupuesto estatal.
Aquí un ejemplo:
Fulana devenga $1'000.000 de pesos mensual.
Aporta para su pensión el 4% = $40.000 pesos mensuales.
La empresa aporta el 12% = $120.000 pesos mensuales.
Total de aportes: $160.000 pesos.
¡Que quede claro!:
Hasta aquí el estado NO ha hecho aportes para la pensión de Fulana.
O sea: Uno de los fondos se queda con los aportes de Fulana.
Es costumbre comercial que quien tiene dinero ajeno reconoce un interés.
El Estado puede invertirlo en títulos, certificados, acciones, etc. Sería irresponsable dejar la plata ociosa.
Como el aporte NO es un impuesto ni una contribución, el Estado NO puede invertirlo en carreteras, hospitales, escuelas u otros bienes.
A Fulana le suben el sueldo por ascensos, sube el aporte.
El Fondo de Pensiones NO calcula la pensión con el último salario, sino con el promedio de los últimos 10 años.
Fulana entra a trabajar a los 25 años y se retira a los 57 años, son 32 años. (384 meses.)
Valor acumulado en 384 meses, o 32 años:
Valor acumulado en 384 meses = 1 + 0,005= 1.157,68 %
Multiplicado por $ 160.000 = 185'228.945.
Fulana en 32 años ha ahorrado $185.228.945 pesos.
El Fondo le reconoce como pensión el 90% de su salario promedio que en este caso es 1'000.000 de pesos y le asigna $900.000 pesos mensuales + 0.5% interés.
El 0,5% de $185'228.945 pesos = 926.144 pesos. Pero el Fondo sólo le reconoce $900.000 pesos. Y se queda con 26.144 del interés que debía pagar y además sigue conservando en su poder el ahorro acumulado y generando intereses.
Entonces ¿Cómo el Estado y los analistas económicos se atreven a afirmar que las pensiones son un gasto que sale de las arcas del Estado?
¿Cómo se atreven a decir que los jóvenes trabajan para cubrir las pensiones de los viejos? ¡Falso de toda falsedad!
Fulana y la empresa ahorraron para su pensión.
Como a Fulana sólo le pagan el 90% de su salario, al final, cuando ella y su cónyuge mueren, el Estado se queda con el ahorro de Fulana y con los intereses del capital.
En el caso de los hombres es aún peor porque se pensionan a los 62 años o sea que hacen aportes durante 37 años, O 444 meses al cabo de los cuales, cada uno ha ahorrado $261'009 295 pesos y el Estado se queda con el capital ahorrado, también!
¿Cómo tienen la desfachatez estos H.P. (Honorables Políticos) de decir que las pensiones de miles de mujeres y hombres son un gasto para el Estado?
Son un pasivo, es decir, una deuda que el Estado debería devolver y nunca devuelve.
Por favor divúlguenlo
“Carta de un Ingeniero financiero UPC:
Señor Duque:
Han robado lo que han querido de Colombia, pero con la plata de mis aportes pensional NO se metan. Respete.
Todos no somos ignorantes como sus seguidores.
La pensión NO es un gasto estatal.
*Me pensiono con el dinero de aportes míos y de la empresa donde yo laboro,
* NO con dinero del presupuesto estatal.
Aquí un ejemplo:
Fulana devenga $1'000.000 de pesos mensual.
Aporta para su pensión el 4% = $40.000 pesos mensuales.
La empresa aporta el 12% = $120.000 pesos mensuales.
Total de aportes: $160.000 pesos.
¡Que quede claro!:
Hasta aquí el estado NO ha hecho aportes para la pensión de Fulana.
O sea: Uno de los fondos se queda con los aportes de Fulana.
Es costumbre comercial que quien tiene dinero ajeno reconoce un interés.
El Estado puede invertirlo en títulos, certificados, acciones, etc. Sería irresponsable dejar la plata ociosa.
Como el aporte NO es un impuesto ni una contribución, el Estado NO puede invertirlo en carreteras, hospitales, escuelas u otros bienes.
A Fulana le suben el sueldo por ascensos, sube el aporte.
El Fondo de Pensiones NO calcula la pensión con el último salario, sino con el promedio de los últimos 10 años.
Fulana entra a trabajar a los 25 años y se retira a los 57 años, son 32 años. (384 meses.)
Valor acumulado en 384 meses, o 32 años:
Valor acumulado en 384 meses = 1 + 0,005= 1.157,68 %
Multiplicado por $ 160.000 = 185'228.945.
Fulana en 32 años ha ahorrado $185.228.945 pesos.
El Fondo le reconoce como pensión el 90% de su salario promedio que en este caso es 1'000.000 de pesos y le asigna $900.000 pesos mensuales + 0.5% interés.
El 0,5% de $185'228.945 pesos = 926.144 pesos. Pero el Fondo sólo le reconoce $900.000 pesos. Y se queda con 26.144 del interés que debía pagar y además sigue conservando en su poder el ahorro acumulado y generando intereses.
Entonces ¿Cómo el Estado y los analistas económicos se atreven a afirmar que las pensiones son un gasto que sale de las arcas del Estado?
¿Cómo se atreven a decir que los jóvenes trabajan para cubrir las pensiones de los viejos? ¡Falso de toda falsedad!
Fulana y la empresa ahorraron para su pensión.
Como a Fulana sólo le pagan el 90% de su salario, al final, cuando ella y su cónyuge mueren, el Estado se queda con el ahorro de Fulana y con los intereses del capital.
En el caso de los hombres es aún peor porque se pensionan a los 62 años o sea que hacen aportes durante 37 años, O 444 meses al cabo de los cuales, cada uno ha ahorrado $261'009 295 pesos y el Estado se queda con el capital ahorrado, también!
¿Cómo tienen la desfachatez estos H.P. (Honorables Políticos) de decir que las pensiones de miles de mujeres y hombres son un gasto para el Estado?
Son un pasivo, es decir, una deuda que el Estado debería devolver y nunca devuelve.
Por favor divúlguenlo
rechazo al gobierno-lo dice el whats
https://www.las2orillas.co/pobres-de-colombia-sigan-votando-por-el-que-diga-uribe/
lunes, 22 de julio de 2019
alzheimer
https://www.alma-alzheimer.org.ar/es/alzheimer-y-demencia/articulos-cientificos/desnutricion-y-demencia
https://www.google.com/search?q=la+desnutrici%C3%B3n+y+el+alzheimer&rlz=1C1OKWM_esCO810CO815&oq=la+desnutrici%C3%B3n+y+el+lazaimer&aqs=chrome.1.69i57j33.10994j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/alzheimers-disease/symptoms-causes/syc-20350447
https://www.alma-alzheimer.org.ar/es/alzheimer-y-demencia/articulos-cientificos/desnutricion-y-demencia
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https://www.brightfocus.org/espanol/la-enfermedad-de-alzheimer-y-la-demencia/enfermedad-de-alzheimer-sintomas-y-etapas
https://www.google.com/search?q=causas+del+alzheimer+en+el+adulto+mayor&rlz=1C1OKWM_esCO810CO815&oq=causas+del+alzaimer&aqs=chrome.3.69i57j0l5.10660j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8https://www.google.com/search?q=la+desnutrici%C3%B3n+y+el+alzheimer&rlz=1C1OKWM_esCO810CO815&oq=la+desnutrici%C3%B3n+y+el+lazaimer&aqs=chrome.1.69i57j33.10994j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/alzheimers-disease/symptoms-causes/syc-
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domingo, 21 de julio de 2019
Usos del vidrio plástico para tu casa
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la mente es maravillosa
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Hay veces que la soledad es el precio de la libertad
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no soy egoista en el amor por no dejarme lastimar, simplemente tengo amor propio
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El mejor estado de la vida no es estar enamorados, es estar tranquilos
Fue un amor conocerte, placer de mi vida
Serás feliz, dijo la vida, pero primero te haré fuerte
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El encuentro más íntimo entre dos personas no es el sexual, es el desnudo emocional
El encuentro más íntimo entre dos personas no es el sexual, es el desnudo emocional. Este intercambio solo puede producirse cuando se vence el miedo y logramos darnos a conocer al otro tal y como somos, sin anestesias ni tapujos.
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