Diabetes

Cuando el nivel de azúcar (glucosa) está por encima de lo normal – por encima de 126 mg/dL en ayunas– entonces hablamos de diabetes. El azúcar es "energía" para el cuerpo y la insulina, una sustancia segregada por el páncreas, ayuda a que esta energía llegue a las células, para que estas puedan realizar sus funciones. Pero a veces el cuerpo no fabrica suficiente insulina y la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células.

 información tomada de :https://www.clara.es/bienestar/salud/diabetes-sintomas-causas-tipos_11637/3

Diabetes
DIABETES TIPO 2, LA MÁS HABITUAL La diabetes tipo II, o diabetes mellitus, es resultado de una dieta desequilibrada en la que se han consumido demasiadas calorías durante años que han llevado al cuerpo a tener una "resistencia a la insulina", es decir que no es que el cuerpo no produzca insulina, sino que esta no se usa adecuadamente porque "ha perdido su efectividad". Por ello, es más frecuente en personas obesas y de una cierta edad.
DIABETES TIPO 1, MÁS FRECUENTE EN NIÑOS Y JÓVENES La diabetes tipo 1 se da cuando el cuerpo no produce insulina y hay que administrarla para que el cuerpo pueda recibir la energía que necesita. ¿Por qué no la produce? Porque las células del páncreas encargadas de fabricar la insulina son destruidas por autoanticuerpos. No es tan habitual como la diabetes tipo 2 o diabetes mellitus y se da más en niños y jóvenes.
En el caso de la diabetes tipo 1, es una enfermedad autoinmune, es decir, es el cuerpo que actúa contra sí mismo. En el caso de la diabetes más habitual, de la diabetes tipo 2 o diabetes mellitus, es resultado de unos hábitos poco saludables, sobre todo, debido a una alimentación desequilibrada y al sedentarismo.
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UN SÍNTOMA PARA RECONOCERLA ES EL ALIENTO Uno de los síntomas de la diabetes es que el aliento que huele mal, como a "afrutado", puede ser síntoma de diabetes. Ocurre porque si el cuerpo no puede usar el azúcar como "gasolina", recurre a la grasa y debido a ello, las sustancias del metabolismo de las grasas –cetosas– se acumulan en el cuerpo, que trata de liberarlas a través de la respiración, dando lugar a este olor como a frutas.	OTRO SÍNTOMA ES ESTAR MÁS CANSADA DE LO NORMAL Si haciendo la misma actividad de siempre te sientes más cansada, sospecha. Al no poder transformar el azúcar de la sangre en energía, la persona que sufre diabetes suele estar más cansada y cualquier esfuerzo extra la puede dejar sin aliento. De todos modos, no te asustes, también puede ser astenia primaveral y en este caso puedes recuperar tu energía más fácilmente.	¿SIENTES UN HAMBRE DESCONTROLADA? ¿No hay nada que calme tu hambre? ¿Nunca te sientes saciada? Como la insulina no hace su papel, las células no aprovechan la glucosa y el cerebro interpreta que necesitan más energía y por lo tanto manda señales de hambre para que les llegue esta energía.
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Es otro aviso de que algo no funciona bien y podrías sufrir diabetes. Las ganas de orinar con frecuencia se deben a que el riñón trabaja más de la cuenta intentando eliminar el exceso de azúcar en sangre a través de la micción.	Cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, puede acabar por hacer que el nervio que controla el movimiento de la comida en el estómago vaya más lento. Esto puede dar lugar a problemas digestivos como ardores de estómago.	ADELGAZAR SIN MOTIVO Si comes como siempre y haces el mismo ejercicio que siempre y pierdes peso puede ser también debido a una diabetes no diagnosticada. Puede darse porque el cuerpo, al tratar de eliminar el exceso de azúcar, acabe por deshacerse de más cantidad de la necesaria. Además, como el cuerpo no puede usar este azúcar como combustible, "ataca al músculo" y lo usa como energía, lo que también hace que se pierda peso.
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TENER MUCHA SED Como el exceso de azúcar en la sangre hace trabajar más a los riñones para que eliminen la glucosa a través de la orina, el cuerpo se deshidrata y necesita reponer líquidos con frecuencia.	CAMBIOS EN LAS UÑAS Las uñas dicen mucho de nuestra salud. Otro de los síntomas de la diabetes es que si se rompen por los bordes o llegan incluso a desprenderse, alerta. Se deben a infecciones por hongos, a las que son más propensas las personas con diabetes.	Sufrir candidiasis de forma repetida puede hacer sospechar de diabetes, ya que las personas que la sufren suelen tener más infecciones por hongos, y la candidiasis la causa un hongo, la Candida albicans.
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Es otra señal a tener en cuenta ya que cuando el nivel de azúcar en sangre se mantiene alto durante un periodo prolongado de tiempo puede provocar problemas de vista. El cristalino, el tejido elástico cuya función es la de enfocar, se llene de agua por efecto del elevado nivel de glucosa. De hecho, una diabetes sin controlar o mal controlada puede desembocar en ceguera.	MAREO AL LEVANTARSE Dentro de los muchos motivos por los que puedes sufrir mareos al levantarte, uno de ellos es la diabetes. La diabetes está muy relacionada con los problemas para regular la presión arterial, por lo que al levantarte, puedes sufrir una bajada de presión y marearte. O al contrario, en otros momentos, la subida de presión es lo que da lugar a los mareos. Si tienes problemas de presión, hay maneras naturales de controlarla.	LA PIEL SE RESECA Debido a la diabetes, el cuerpo elimina más líquidos de lo que es habitual, provocando que la piel se deshidrate. Además, también hace que la piel pierda sensibilidad, por lo que las personas que la sufren pueden quemarse más fácilmente al no percibir bien el calor o el frío, por ejemplo. Para cuidarla, además de controlar la enfermedad, no olvides estos consejos.
SE TE DUERME UN PIE O UNA MANO Una diabetes que no está controlada puede lesionar los nervios, lo que da lugar al hormigueo y entumecimiento de pies o manos, aunque hay otras causas.

Dieta
Cuando hay obesidad, lo primero es perder el peso sobrante. El método del plato diseñado por la Universidad de Harvard (EE. UU.) puede ayudar a ello. Además, es importante evitar los hidratos simples, como el azúcar, los dulces, los bollos… que hacen que el nivel de azúcar en sangre aumente de forma brusca. Es preferible consumir hidratos complejos, como pan, pasta o arroz integrales, que liberan su azúcar en sangre de manera lenta y sostenida, sin picos.	CONTROLAR LA DIABETES CON EJERCICIO Hacer ejercicio regulamente mejora la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa. Además de practicar ejercicio regularmente, llevar una vida activa es fundamental. Por ejemplo, hay un estudio de la Universidad del Estado de Arizona (EE. UU.) que ha demostrado que andar entre 10.000 y 12.000 pasos al día ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre. Puedes medirlo usando un podómetro.